ab workout意思
2021年2月5日—腹肌的對稱度和塊數是基因決定的,後天的鍛煉只會讓腹肌形狀更發達、飽滿和明顯。how-to-get-six-pack-abs-training-myths-腹肌主要以腹直肌、腹外斜肌 ...,abs腹肌.軀幹下半部的重要肌群,有助於身體核心的穩定,在深蹲、硬舉、臥推等全身 ...,2016年...
ABS訓練是什麼?學會ABS訓練方法養出腹肌和人魚線!ABS ...
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2017年6月14日—ABS訓練方法:仰臥,兩手弓起收於頭部下方,接著運用腰腹的力量,抬起雙腳,讓身體與腳成90度角,維持2~3秒為一次。操作次數:一組15~20次,共三組。
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